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享受奶酪，享受早餐 [引用 2007-07-27 17:28:32]  

一日之计在于晨，一份有质量的早餐无疑会令人精力充沛、思维活跃，而现代快节奏的生活总让人们忽视了早餐，或是凑合充饥，或是马虎应付，显然，这样的早餐既没有营养，也不利健康。其实，享受一份有生活质量的早餐并不难——光明奶酪就是最方便的选择，早餐时吃上一两片，或者夹上面包吃，既方便，又满足了健康的需要。

你知道吗，奶酪是牛奶的营养浓缩凝固而成的。几乎要10公斤的牛奶才能制成1公斤的奶酪呢！通常，奶酪中的蛋白质是牛奶的8-10倍，而且经过发酵分解的过程，更有利于人体的吸收。奶酪中的钙...

 

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太极拳运动对人体微循环影响的研究 [转贴 2007-07-23 18:45:50]  
中国科学院武术协会的朱晓光、曹一民、蒲群、刘尚真等14位科研工作者进行了太极拳运动对人体微循环（甲襞、指端温度）影响的研究，此项研究历时三个月，收集了85位太极拳爱好者人体微循环的相关资料，通过甲襞、指端温度反映人体微循环状态。 　　微循环是沟通人体微动脉和微静脉循环的桥梁，是细胞和组织间物质交换的体液循环系统，是生命进程正常运行的基础，微血管运动可以起到辅助供血及回流作用，被誉为第二心脏。微循环体液流量和人体器官组织代谢水平相适应，微循环效果良好，使人精力充沛、机能旺盛、健康长...

 

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陈氏太极双剑名称 [转贴 2007-07-23 18:30:02]  
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极速瘦身 泡泡浴3招去橘皮 [引用 2007-07-23 18:10:46]  
<!-- Inject Script Filtered --> 凡是胖人，都会有橘皮脂。虽然经过一段时间的魔鬼瘦身，体重减轻了，身材苗条了，但橘皮和脂肪可不一样，不是瘦下来就能自动消失的。为了甩掉难看的橘皮，爱漂亮的女明星可是有独门秘方的。 减肥：极速瘦身 泡泡浴3招去橘皮" 　CASE1：一小时瘦身法 　　1.在想去脂的位置，涂上减肥膏。　　2.包上几层保鲜纸，并尽力扎紧，约五分钟后，会感到轻微发烫及皮肤变红。安静等候一小时。 　　3.拆除保鲜纸，你会发现自己已成功地减去若干寸脂肪。 ...

 

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解暑苹果派轻松八步搞定 [引用 2007-07-23 17:47:29]  
<!-- Inject Script Filtered --> 　　苹果派，无论是放凉或热热的吃，都有不同的风味，肉桂香味弥漫整个房间，酥酥的派皮配上甜蜜的苹果内馅，一杯黑咖啡，一本好书，完美的下午茶时间。 　　甜蜜苹果派 　　派皮材料(6寸派模)奶油80g、盐1/2小匙、糖粉30g、水20g、低筋面粉130g 　　馅料材料： 　　奶油40g、苹果350g、细砂糖90g、水2大...

 

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超级好喝的黄花排骨汤 [引用 2007-07-23 17:00:47]  
在我们家排骨是很受欢迎的，不论怎么做都喜欢！红烧排骨，糖醋小排，蜜汁烤排骨，当然也是煲汤好材料了，可以和许多的菜搭配，虽然刚吃过番茄焗排骨，这排骨汤依然很抢手啊。 排骨200克、黑木耳5朵、黄花菜一把、姜2片、青菜3棵 调味料：盐、鸡精 排骨洗净砍成块，黑木耳和黄花菜用水泡发洗干净，排骨放入开水中焯水去除血沫，黄花菜去掉硬根打成结，砂锅里加水放入除青菜以外的所有材料，大火烧开转小火煲一小时加青菜煮2分钟，调入盐和鸡精。 注意：黑木耳和黄花菜泡发后一定要洗干净，有很多小的沙子，青菜不能放的过早，煮烂了...

 

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三十二式太极剑 [引用 2007-07-23 15:32:37]  
2007年7月23日15:18:31 三十二式太极剑是国家体育运动委员会运动司于１９７５年创编的一个太极剑教材。它取材于杨式太极剑，从中择取了有代表性的三十二个动作，分做四组，重新编排，每组八个动作，往返...

 

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初学者如何在短时间内练好太极拳 [转贴 2007-07-17 11:25:55]  
如何能让一般水平的太极拳练习者得到快速的提高? 1、理论与实践结合。首先理论上要了解太极拳的渊源流派、明白所练太极拳的基本要求、风格特点、运动规律、技术方法和招式动作名称。 2、基本功、拳路同步进行。基本功包括关节活动、拉韧带、基本手法、腿法、步法、桩功以及单式动作和几个动作组合等的练习。 3、先方后圆、先高后低、先简后繁。拳架有高中低之分，采取何种拳架练习因人而异。不同年龄、不同身体条件，练功时间的长短、功夫的深浅等都要区别对待。 4、先分后整，先外后内。太极拳有着明显的内外之别。外是姿势动作等外...

 

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太极拳与中国传统文化 [转贴 2007-07-16 23:20:26]  
2007年7月16日无论春夏秋冬，会员们天天迎着曙光在演练。 　 太极拳的魅力，已吸引了整个世界。许多国内外有识之士，入迷于太极拳已不单单限于学拳健身，而且从中探索中国传统文化的精髓。一位法国人表示，他们希望通...

 

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山东理工大学太极健身协会章程（草案） [引用 2007-07-10 15:37:27]  
第一章 总则 <!-- Inject Script Filtered --> 第一条 山东理工大学太极健身协会（简称太极协会）是在校工会的领导下，由学校范围内的健身活动爱好者自发组成的群众性社团组织。 第二条 本协会以建设精神文明和校园文化为宗旨, 以推动我校全民健身运动，活跃教工业余文化生活，宣传和推广太极拳活动，提高广大教职工身体素质为目的。 ...

 

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