2007年7月23日15:18:31

         三十二式太极剑是国家体育运动委员会运动司于１９７５年创编的一个太极剑教材。它取材于杨式太极剑，从中择取了有代表性的三十二个动作，分做四组，重新编排，每组八个动作，往返两个来回。它既保留了传统太极剑的风貌，又删繁就简，突破了固有的程序，为集体教学的广大学者学习入门提供了方便条件。
        三十二式太极剑内容包括十三种剑法。即：点剑、刺剑、扫剑、带剑、劈剑、抽剑、撩剑、拦剑、挂剑、截剑、托剑、击剑、抹剑。同时包括弓步、虚步、仆步、独立步、并步、丁步、侧弓步七种步型，还有进退、上、撤、跟、跳、插 、并、摆、扣、碾脚等十余种步法和转、旋、缩、反等身法转换。由于它内容简练，路线清楚，剑法准确，动作规范，易学易记，可以单人练，也可以集体练，打一套需要二三分钟时间，适于广泛开展，所以它很快受到了广大太极剑爱好者的欢迎。
    预备式  起势（三环套月）
    第一组                          第三组
     １、并步点剑（蜻蜓点水）       １７、转身回抽（射雁式）
     ２、独立反刺（大魁星式）       １８、并步平剌（白猿献果）
     ３、仆步横扫（燕子抄水）       １９、左弓步拦（迎风掸尘）
     ４、向右平带（右拦扫）           ２０、右弓步拦（迎风掸尘）
     ５、向左平带（左拦扫）           ２１、左弓步拦（迎风掸尘）
     ６、独立抡劈（探海势）           ２２、进步反剌（顺水推舟）
     ７、退步回抽（怀中抱月）       ２３、反身回劈（流星赶月）
     ８、独立上剌（宿鸟投林）       ２４、虚步点剑（天马星空）
    第二组                          第四组
     ９、虚步下截（乌龙摆尾）       ２５、独立平托（挑帘式）
   １０、左弓步剌（青龙出水）     ２６、弓步挂劈（左车轮剑）
   １１、转身斜带（风卷荷叶）     ２７、虚步抡劈（右车轮剑）
   １２、缩身斜带（狮子摇头）     ２８、撤步反击（大鹏展翅）
   １３、提膝捧剑（虎抱头）         ２９、进步平剌（黄蜂入洞）
   １４、跳步平剌（野马跳涧）     ３０、丁步回抽（怀中抱月）
   １５、左虚步撩（小魁星式）     ３１、旋转平抹（风扫梅花）
   １６、右弓步撩（海底捞月）     ３２、弓步直剌（指南针）
                                     收势

    基本剑法介绍
    １、点剑：立剑用剑尖向下点啄，力达剑刃前端。
    ２、刺剑：以剑尖直取对方，臂由屈而伸，与剑成一直线，力达剑尖。剑刃向左右为平刺剑，剑刃向上下为立刺剑。
    ３、扫剑：平剑向左或向右挥摆，臂与剑成一直线，力在剑刃。
    ４、带剑：平剑由前向侧后方抽回，力点在剑刃滑动。
    ５、劈剑：立剑由上而下用力，力点在剑刃，臂与剑成一直线。
    ６、抽剑：立剑由前向后上方或后下方抽回，力点沿剑刃滑动。
    ７、撩剑：立剑由后向前上方撩出，力点在剑刃前部。
    ８、拦剑：立剑斜向前上方托架，力点在剑刃中、后部。
    ９、挂剑：剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方格开对方进攻，力点在剑身平面。
    １０、截剑：立剑或平剑切断、阻截对方，力在剑刃。
    １１、托剑、架剑：立剑向上托举，高过头部，力在剑刃。
    １２、击剑：平剑向左或向右敲击，力达剑刃前端。向右击剑又叫平崩剑。
    １３、抹剑：平剑由左向右，或由右向左领带，力点顺剑刃滑动。