如何能让一般水平的太极拳练习者得到快速的提高? 1、理论与实践结合。首先理论上要了解太极拳的渊源流派、明白所练太极拳的基本要求、风格特点、运动规律、技术方法和招式动作名称。 2、基本功、拳路同步进行。基本功包括关节活动、拉韧带、基本手法、腿法、步法、桩功以及单式动作和几个动作组合等的练习。 3、先方后圆、先高后低、先简后繁。拳架有高中低之分，采取何种拳架练习因人而异。不同年龄、不同身体条件，练功时间的长短、功夫的深浅等都要区别对待。 4、先分后整，先外后内。太极拳有着明显的内外之别。外是姿势动作等外形的具体表现，内则是意识意念变化、内气内劲运转的内在体会，两者缺一不可。对初练拳者而言，外形是很关键的。 5、口勤、耳勤、眼勤、身勤、脑勤。口勤是多与老师和拳友交流，不止下问，虚心请教。耳勤则是听得进老师的教诲，多听他人的见解，吸取他人经验。眼勤就是开阔眼界，细心观察，多看理论，多看别人练习。身勤是勤练苦练，将所学拳艺勤练不缀。脑勤是指开动脑筋，一招一式细心揣摩. <!-- Inject Script Filtered -->